应季坚果多吃这几种

   第一种：开心果
   俗话说：秋吃果。秋季是丰收的季节，又到了吃坚果的好时节。提起坚果，很多人就想到了花生和瓜子，其实，美味又有营养的坚果可不止于此，比如开心果。电磁炒货机炒开心果
开心果之所以得名，来自于它的外观形象，开心果大多都会开裂，因为果实微微张开嘴，像是一个人在咧着嘴笑。开心果营养丰富，秋天常吃开心果不仅有很好的滋补作用，还对眼睛好。很多人不知道，开心果还被誉为“心脏的朋友”。开心果是适合秋季吃的零食，它可不是徒有虚名，秋天一到，很多人变得情绪低落，睡不踏实，这就是我们常说的“悲秋”。研究证明，吃些开心果，的确有减轻压力，令人愉悦的作用，坚持吃一些，一觉睡到大天亮！

   开心果什么时候吃最好？
   开心果除了可以当零食，还可以加入到一日三餐中。比如吃早餐的话，就可以加一把开心果，可以更好地补充能量及多种营养素。如果您是想要掉秤，又要补充营养的朋友，可以在饭前吃些开心果，因为开心果有很强的饱腹感，饭前吃一些，可以明显减少进食量。
   第二种：松子
   天气稍稍有了凉意，人们立刻就会想到要吃点儿有营养的东西，这便是人们常说的“贴秋膘”。电磁炒货机厂家，初秋贴秋膘，不要急着吃大鱼大肉，可以先吃些有营养的坚果零食打头阵。
   提起日常生活中常见的一种坚果，除了花生，瓜子，松子也算一个。松子又名松实、果松子、海松子，有“果中仙品”的美誉。松子常见的品种有巴西松子、东北松子及落水松子。研究发现，松子中的营养元素有助于降低身体能量消耗速度，使我们保持活力。俗话说：春困秋乏。秋天来了，秋乏也随之而来。尤其到了下午，想要抵挡住“来势汹汹”的困意，当然得嗑上一小把松子。坚持吃些松子，不仅使我们的牙齿和腿脚更结实，连头发都跟着有福了！
   第三种：板栗
   老话说：逢熟吃熟。意思是说，到什么季节吃什么东西，不仅是一日三餐，也包括零食。顺应时节，应季而食不仅能吃到口感和营养更为丰富的食材，因为应季食材都是大量上市的，用它们做出的零食也不贵。要说秋天要吃的零食，不得不说的就是板栗。
板栗营养价值很高，素有“千果之王”的美誉，秋天适量吃些板栗可为身体补充营养，还能帮咱们养了脾胃。板栗好吃，但剥壳却很麻烦，板栗仁吃起来就更加方便了。新鲜板栗经过几轮筛选后，先炒再去壳，然后再高温蒸煮以后就成了即食板栗仁。用板栗仁做零食时在两餐之间更为适宜。挑选即食板栗仁时要选颜色自然，不是特别油亮的。